SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Ćwiczenia na plecy

  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam! Tak jak wszyscy jestem tu z jednego powodu. Dwa razy wypadł lewy w ciągu niecałego roku. Tylko mam pewien problem. Chodziłem na siłownie(wszystkie "sprzęty" domowej roboty) ok 3 lat przed wypadkiem, poźniej przerwa, wiadomo z jakiej przyczyny. Tydzień temu zacząłem ponownie, ale tu zaczynają sie schody. Jak dotąd robiłem tylko [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 19:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne cwiczenia na plecy http://www.metacafe.com/watch/722975/top_8_low_back_exercises_without_any_equipment/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 18:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wygląd

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] brzuszki nie dadzą zadowalających efektów. Dla takich osób jak Ty przygotowaliśmy specjalny program treningów na całego całe, który możesz wykonać w warunkach domowych. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2020-03-28 20:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na odchudzanie i jazdę na rowerze?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wątpliwość są najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie musisz chodzić na siłownię. Możesz skorzystać z treningów domowych, które przedstawiliśmy w tych artykułach. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2020-04-17 21:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a wada pleców

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Miałem podobnie też miałem okrągłe plecy i cwiczyłem na siłowni ale ja po każdym treningu wykonuje ćwiczenia na plecy np foka itp + 4 serie wiszenie szeroko na drążku max ile dam rade i jak narazie plecy mam ok powiem ze się poprawiły :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-10-26 15:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu na odchudzanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w warunkach domowych, to niżej podrzucam Ci kilka bardzo pomocnych artykułów, dzięki którym wykonasz trening całego ciała (każda partia rozpisana w osobnym artykule). "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2020-03-20 19:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka dla 13 latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] przez Tomka - naszego fizjoterapeutę. Są to plany treningowe na całe ciało (z podziałem na partie mięśniowe), które możesz wykonywać w domowym zaciszu bez sprzętu. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2020-09-11 10:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam na myśli rozstaw dloni w moejscach oznaczonych na czerwono, teraz rovie tak jak na niebieskich liniach, jak jest lepiej ? Dobre będą te 3 ćwiczenia na plecy? /SFD/2018/3/17/dceb8b5fbf2349b1a4f1bb4e65330af0.jpg Zmieniony przez - Kalisteniczny12 w dniu 2018-03-17 20:35:22

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 20:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik, siłownia, odżywki, nabiał

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Ja spożywam odżywkę rośliną średnio 4 razy w tygodniu, stosując ją jako dodatek do owsianki bądź omleta. Pamiętaj, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność! "Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_barki__Trening_barków_w_domu_-a3967.html "Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2020-03-18 21:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] latem. Jeśli nie masz pomysłu jak trenować w domu, zerknij w nasze artykuły. Przy odrobinie fantazji naprawdę możesz kompleksowo przetrenować wszystkie grupy mięśniowe. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2020-03-16 20:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No nie, plan nie jest ok, i ani dupy ani kupy się nie trzyma. W dzień dołu masz ćwiczenia na plecy, o co chodzi? W dzień góry nie masz w ogóle barków. Martwy klasyczny i przysiad na jednym treningu to też średni pomysł, rozdzieliłbym te ćwiczenia. I co to ma być za ćwiczenie przysiad czy wykroki że sztangą na nogach? Jakoś ciężko to sobie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2023-09-12 14:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens brać białko gdy trenuje w domu?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] sylwetki. Dla takich osób jak Ty, przygotowaliśmy serię artykułów, aby Was zmotywować i zainspirować do aktywności. Oto artykuły/treningi o których wspomniałam wyżej. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1 "Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2019-11-16 20:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dieta na masę? To zawsze taka dieta, która pozwoli dostarczyć Ci więcej kalorii niż zużywasz. Oczywiście nie mam tu na myśli objadania się na umór. Istotny jest naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2020-04-17 16:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koronawirus

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] niżej przedstawiam Ci kompletny zestaw planów treningowych dla wszystkich partii mięśniowych. Treningi te z powodzeniem możesz wykonywać w domu bez dodatkowego sprzętu. "Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_plecy__Trening_mięśni_grzbietu_w_domu-a3927.html "Ćwiczenia na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2020-03-15 15:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] dzięki bogu zamknięte, więc w tym zakresie i tak jest nam nieco łatwiej. ;) Zostają jeszcze treningi w domu, bez użycia sprzętu. Niżej podrzucam linki do artykułów. "Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_plecy__Trening_mięśni_grzbietu_w_domu-a3927.html "Ćwiczenia na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2020-03-16 19:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na plecy bez sprzętu

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Pompki w HandStandzie nawet działają na plecy, wznosy ciała o takie: Obrazek, takie same leząc na podłożu - i już masz trzy ćwiczenia na plecy, co prawda lajtowe ale są :) Zmieniony przez - Workout Athletes w dniu 2018-05-07 22:31:50

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 22:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    co ci mam odwpowiedziec, to czy urośniesz jest jeszcze "tajemnicą" jak masz ojca o podobnym wzroscie to pewnie normalne przekazanie genów od JEGO osoby, nie po innych krewnych, jak wyższy, spytaj jak u niego to wyglądało, często też jest, że ludzie rosną po 17 i nieżadko sporo, jak dla mnie możesz dorzucic kilka kg nic sie raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 22:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Moim zdaniem i tak ten trening jest do bani. Na serio w dziale znajdziesz ciekawsze. Dlaczego przysiad 5x5?? Dlaczego dwa ćwiczenia na plecy a jedno na klatkę. W drugim dniu dlaczego trening jest niekompletny.

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 14:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - jak zadbać o wszystkie partie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rozumiem, to w takim razie na początek chcę sobie postawić za cel wzmocnienie bazy, głównie podciąganie, żeby dojść do 20 podciągnięć w jednej serii, a następnie opanowanie muscle-upa. Chciałbym to oczywiście uwzględnić w planie FBW, żeby całe ciało dostało bodziec. Czy taki cel jest sensowny? Jeśli jest, to czy w planie FBW powinienem bardziej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2022-06-06 10:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia jedną hantlą

    Post
    Trening w domu
    PRO

    skl15 dokładnie, mój błąd. seidman jakie ćwiczenia na plecy wykonujesz? Skonsultuj się z lekarzem jeśli to poważna wada jak pisze skl.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 21:07:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)